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耳ツボ痩身&骨盤ダイエットについて

耳ツボ痩身&骨盤ダイエットについて

 今までの食べない式のダイエットは危険です!

脂肪だけではなく大事な筋肉も一緒におちるので「痩せた」と言うより
「やつれた」状態になります。

食べない式ダイエットは場合によっては拒食症の危険性もあります。
食べない事で脳に過剰なストレスを与えるので後で必ずリバウンドします。

またこれを繰り返すと筋肉がおち体重は変わらなくても脂肪体質になり
いよいよ痩せにくい状態になります。

ダイエットは通常3ヶ月で1クールなので出来れば3ヶ月は続けて下さい。
1ヶ月に2~3kg、3ヶ月で6~9kgの減量が目標です。
目標体重を目指して頑張りましょう!


耳ツボ痩身ダイエットはどんな事をするの?

まず骨盤&背骨を正常な状態にして身体の循環を良くします。

骨格の歪みを無くす事で機能低下していた内臓の働きもよくなります。
また褐色脂肪細胞を刺激することで体温が上がり・・・
体の中でエネルギーを消費して脂肪が燃焼しやすい状態になります。

この褐色脂肪細胞には体温を上げ脂肪を燃やす働きがあり・・・
主に首筋・肩甲骨周辺・腋の下・心臓・腎臓周辺にあります。

基本的に骨盤&背骨が歪んでいると内臓の働きがおち基礎代謝が下がり
余分な脂肪が付いて痩せません。

機能低下している内臓の働きを良くし頭蓋骨を調整して乱れている
ホルモンバランスを正常にします。

それとダイエットでは耳ツボ反射区も利用します。
特殊な金粒を耳ツボに貼る事で基礎代謝が約5~10%ほど上がり・・
ダイエットで一番大事なインシュリンの分泌量を調整します。

但し従来の耳ツボダイエットとは違うのでご了承下さい。
従来の耳ツボは食事量を完全に半分にして足らなくなった栄養素を
補助食品で補いますが、この補助食品がけっこう高価なので
当院の耳ツボ痩身では使いません。

その代わりに自宅で簡単な運動をしてもらいます。
人間は30~40代くらいから身体(筋肉)を使わない生活をしていると
1年間で’’約1%の筋肉量’’が減少するので注意して下さい。

脂肪を燃焼する為には最低限の筋肉量も必要なので自宅でする
簡単な運動を指導します。

運動で身体の中の筋肉量を増やし、脂肪が燃焼しやすいようにして
基礎代謝をアップ!

また美容目的だけではなくて体重増加が原因の症状・・
腰痛・膝痛の方や内臓機能低下の人はダイエットが必要です。

※体重増加による膝痛や内臓機能低下の方はやはり減量が必要です。
当院では特にダイエットを勧めていないので興味のある方はお尋ね下さい。


痩せるための公式

 摂取カロリー<消費カロリー=痩せる

摂取カロリーより消費カロリーが多い時だけ痩せていきます!
痩せるための公式は至って簡単です。(^^♪

平均的な女性の1日の摂取カロリーは約2,000カロリーです。

20代の女性で約1,200カロリーを基礎代謝で消費し・・・
40代の女性なら約1,100カロリーを基礎代謝で消費します。

※筋肉量が少ないと基礎代謝が低下して脂肪が燃えにくいので
運動で筋肉量を増やすとじっとしていても燃焼していきます。


あなたの適正体重は?

 適正体重は身長から計算するBMI方式が一般的です。
下記の計算式に、あなたの身長と体重を当てはめて計算して下さい。

[BMIの計算式]
BMI=体重(㎏)÷身長(m)÷身長(m)
肥満度(%)=(実測体重㎏-適正体重㎏)÷適正体重㎏×100

[適正体重を計算]
BMIによる適正体重(㎏)=
22×身長(m)×身長(m)・・・20~30才代の人
23×身長(m)×身長(m)・・・40才代以上の人

一般的な標準体重の求め方=(身長cm-100)×0.9

[BMIによる肥満判定]
痩せ気味・・-10%未満、BMI 20未満
普通・・・・-10%以上+10%未満、BMI 20~24未満
やや肥満・・+10%以上+20%未満、BMI 24~26.5未満
肥満・・・・+20%以上、BMI 26.5以上

※肥満判定の基準は色々あるので一応ひとつの目安です。


 


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